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但并不是说做无氧运动就不能减肥。
成年人每天至少需要1500大卡的热量来维持身体机能。
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运动减肥是比力慢的一种减肥方式，基础代谢消耗量因个人身高、体重、年龄、性别而异，蛋白质产生热能=4kcal/g，当你来了，我们每天用饭喝牛奶，碳水化合物产生热能=4kcal/g。
这些能量来自体内储存的糖原和脂肪。
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